Maikling Paglalarawan:
Three Side Seal Flat Pouch, Rounded Edge Flat Pouch, Barrel at Plastic Barrel ay available lahat.
| Pangunahing Impormasyon | |
| Pangalan ng produkto | BCAA Powder |
| Iba pang mga pangalan | Mga branched-chain amino acid, BCAA 2:1:1, BCAA 4:1:1, atbp. |
| Grade | Food grade |
| Hitsura | Pulbos Three Side Seal Flat Pouch, Rounded Edge Flat Pouch, Barrel at Plastic Barrel ay available lahat. |
| Shelf life | 2-3 taon, napapailalim sa kondisyon ng tindahan |
| Pag-iimpake | Bilang pangangailangan ng mga customer |
| Kundisyon | Itago sa masikip na lalagyan, protektado mula sa liwanag. |
Paglalarawan
Ang branched-chain amino acids (BCAAs) ay isang pangkat ng tatlong mahahalagang amino acid:
leucine
isoleucine
valine
Ang mga suplemento ng BCAA ay karaniwang kinukuha upang mapalakas ang paglaki ng kalamnan at mapahusay ang pagganap ng ehersisyo. Maaari rin silang makatulong sa pagbaba ng timbang at pagbabawas ng pagkapagod pagkatapos mag-ehersisyo.
Ang mga amino acid na ito ay pinagsama-sama dahil sila lamang ang tatlong amino acid na may isang kadena na nagsanga sa isang gilid.
Tulad ng lahat ng amino acid, ang mga BCAA ay bumubuo ng mga bloke na ginagamit ng iyong katawan upang gumawa ng mga protina.
Ang mga BCAA ay itinuturing na mahalaga dahil, hindi tulad ng mga hindi kinakailangang amino acid, hindi ito magagawa ng iyong katawan. Samakatuwid, ito ay mahalaga upang makuha ang mga ito mula sa iyong diyeta.
Function
Ang mga BCAA ay bumubuo ng malaking bahagi ng kabuuang amino acid pool ng katawan.
Magkasama, kinakatawan nila ang humigit-kumulang 35–40% ng lahat ng mahahalagang amino acid na nasa iyong katawan at 14–18% ng mga matatagpuan sa iyong mga kalamnan.
Taliwas sa karamihan ng iba pang mga amino acid, ang mga BCAA ay kadalasang pinaghiwa-hiwalay sa kalamnan, sa halip na sa atay. Dahil dito, sila ay naisip na gumaganap ng isang papel sa paggawa ng enerhiya sa panahon ng ehersisyo.
Ang mga BCAA ay gumaganap ng ilang iba pang mga tungkulin sa iyong katawan.
Una, magagamit ng iyong katawan ang mga ito bilang mga bloke ng gusali para sa protina at kalamnan.
Maaari rin silang kasangkot sa pagsasaayos ng iyong mga antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pag-iingat sa mga tindahan ng asukal sa atay at kalamnan at pagpapasigla sa iyong mga selula na kumuha ng asukal mula sa iyong daluyan ng dugo.
Ang leucine at isoleucine ay naisip na nagpapataas ng pagtatago ng insulin at nagiging sanhi ng iyong mga kalamnan na kumuha ng mas maraming asukal mula sa iyong dugo, sa gayon ay nagpapababa ng iyong mga antas ng asukal sa dugo.
Higit pa rito, maaaring makatulong ang mga BCAA na mabawasan ang pagkapagod na nararamdaman mo habang nag-eehersisyo sa pamamagitan ng pagbabawas ng produksyon ng serotonin sa iyong utak .
Iniulat ng isang pag-aaral na ang pagkonsumo ng 20 gramo ng BCAA na natunaw sa 400 ML ng tubig at 200 ML ng strawberry juice 1 oras bago mag-ehersisyo ay nagpapataas ng oras sa pagkahapo sa mga kalahok.
Ang mga BCAA ay maaari ring makatulong sa iyong mga kalamnan na hindi gaanong masakit pagkatapos mag-ehersisyo.
Ang ilang mga tao na bumili ng mga suplemento ng BCAA ay ginagawa ito upang madagdagan ang kanilang mass ng kalamnan.
Ni Alina Petre, MS, RD (NL)
Mga aplikasyon
1. Mga atleta na pumapayat at kumakain ng low-calorie diet ngunit kailangang i-maximize ang lean muscle.
2. Mga vegetarian/vegetarian na atleta, na ang mga diyeta ay mababa sa protina.
3. Endurance na mga atleta na may mataas na dami ng pagsasanay at mababang protina na diyeta.
