Paglalarawan para saBitamina D3 (cholecalciferol)
Ang bitamina D3, na kilala rin bilang cholecalciferol, ay isang suplemento na tumutulong sa iyong katawan na sumipsip ng calcium. Karaniwan itong ginagamit upang gamutin ang mga taong may kakulangan sa bitamina D o kaugnay na sakit, tulad ng rickets o osteomalacia.
Mga Benepisyo sa Kalusugan ngBitamina D3 (cholecalciferol)
Ang bitamina D3 (cholecalciferol) ay may ilang mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagtulong sa katawan na sumipsip ng calcium. Ang mga pagkain tulad ng isda, atay ng baka, itlog, at keso ay natural na naglalaman ng bitamina D3. Maaari rin itong gawin sa balat kasunod ng pagkakalantad sa UV radiation mula sa araw.
Available din ang mga supplement na anyo ng bitamina D3 at maaaring gamitin para sa pangkalahatang kalusugan, gayundin sa paggamot o pag-iwas sa Vitamin D Deficiency.
Ang bitamina D3 ay isa sa dalawang uri ng Vitamin D. Ito ay naiiba sa bitamina D2 (ergocalciferol) sa parehong istraktura at pinagmumulan nito.
Ipinapaliwanag ng artikulo kung ano ang nagagawa ng mga suplemento ng bitamina D at ang partikular na mga benepisyo/kapinsalaan ng bitamina D3. Inililista din nito ang iba pang mahahalagang pinagmumulan ng bitamina D3.
BakitWe Kailangan ng Vitamin D3
Ang bitamina D3 ay isang bitamina na nalulusaw sa taba (ibig sabihin, isa na nasira ng taba at mga langis sa bituka). Ito ay karaniwang tinutukoy bilang ang "sunshine vitamin" dahil ang uri ng D3 ay maaaring natural na ginawa sa katawan kasunod ng pagkakalantad sa araw.
Ang bitamina D3 ay may maraming mga pag-andar sa katawan, pangunahin na kinabibilangan ng:
- Paglago ng buto
- Pagbabago ng buto
- Regulasyon ng mga contraction ng kalamnan
- Conversion ng blood glucose (asukal) sa enerhiya
- Ang hindi pagkuha ng sapat na bitamina D ay maaaring humantong sa isang hanay ng mga alalahanin sa kalusugan, kabilang ang:1
- Naantala ang paglaki sa mga bata
- Rickets sa kikds
- Osteomalacia (pagkawala ng mga mineral sa buto) sa mga matatanda at kabataan
- Osteoporosis (buhaghag, pagnipis ng buto) sa mga matatanda
Oras ng post: Nob-30-2023